맨처음 만들어본 하트 머리끈인데요~
통가죽에 염색하고 스티치 넣은거에요



집에 있는 가죽짜투리로 만들어본것들~
갠적으로는 가죽만의 칼라와 냄새가 조으다~
걍 가죽만의 멋을 그대로 낸 가죽머리끈이랍니다.










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오늘 저녁 간만에 회사 동생과 연극을 보러가게 되었군요!!!!^^
롱런한다는 그 연극의 재미를 오늘 느껴볼까합니다.~~~~^^
보는내내 한번 크게 웃어보고 볼만한 연극으로 추천합니다.~~~

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휘트니스 센타 등록후, 이틀째~^^
하지만...아침에 할까? 저녁에 할까? 고민중!!!
아래 사항을 참고하심 도움이 될듯 해용~^^

아침운동 vs 저녁운동 언제가 좋을까?

아침 운동

아침 운동은 특별한 방해요인이 없기 때문에 평소 보다 조금만 일찍 일어나면 꾸준히 운동을 지속할 수 있다. 아침 운동은 생체리듬을 바로잡아 주어 활기찬 하루를 보낼 수 있도록 돕는다. 더불어 체내 지방을 에너지원으로 사용하기 때문에 다이어트 중인 사람은 체중조절에 효과적이다.

단 신체에 특정 질환이 있는 사람은 이른 아침 운동을 주의해야 한다. 기상 직후부터 오전 10시 사이는 심장마비, 뇌출혈과 같은 심혈관계 질환이 발생하기 좋은 시간대이다. 또한 당뇨 환자의 경우 혈당 조절이 어렵고 공복 시 운동은 저혈당 증세를 일으킬 수 있으므로 건강을 해칠 수 있다.

저녁 운동

저녁 운동은 근골격계와 신경계 등이 활동에 잘 적응된 상태로 아침 운동보다는 몸에 무리가 적은 것이 장점이다. 저녁 시간은 신진대사 및 신체 각성도를 높이는 부신피질 호르몬과 갑상선 호르몬의 분비량이 가장 많은 시간대로 운동 효과를 크게 높일 수 있다.

단, 잠자기 직전에 하는 운동은 독. 운동 직후에는 체온이 상승하고 교감신경이 흥분된 상태로 오히려 숙면을 방해한다. 따라서 잠자리에 들기 1시간 전에는 운동을 마치고 미지근한 물로 샤워를 함으로써 긴장한 몸을 이완시켜주는 것이 좋다.

나에게 맞는 운동은?

운동을 할 때는 몸에 무리를 주지 않을 정도의 가벼운 운동이 적합하다. 계단 오르기, 런닝머신, 걷기, 댄스 등 유산소 운동이 그것. 운동 강도는 중간 세기 정도 시간은 30분~1시간 정도면 충분하며 지나치게 과격한 운동, 장시간에 걸친 운동은 삼가는 것이 좋다.

평소 유산소 운동을 즐기고 있다면 웨이트트레이닝과 같은 저항성 운동을 일주일에 3~4번 정도 번갈아가며 실시하는 것도 도움이 된다. 이밖에도 뼈나 몸에 무리를 주지 않는 수중운동(수영), 슬렌더 핫요가 등도 건강을 지키는데 도움이 된다.

이미경 슬렌더는 "운동을 할 때는 운동 전후로 스트레칭을 해주는 것이 좋다. 운동 전 스트레칭은 긴장된 관절 근육을 풀어주어 부상의 위험을 줄여 주고 운동을 마친 다음 스트레칭은 근육에 몰린 혈액을 원상복귀해 주는 효과가 있다"라고 조언했다.

특히 관절통증, 관절염을 앓는 사람이 운동을 시작할 때는 꼭 몸 상태를 확인하고 전문의와 상담을 통해 건강에 도움이 되는 운동법을 처방 받는 것이 바람직하다. 또 운동이 처음이라면 전문트레이너, 강사의 지도하에 운동을 하면 안전성을 높일 수 있다.

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기대 이상으로 정말 잼있게 본 젊음의 행진ㅋㅋㅋ
맨 앞좌석에 앉고 싶었지만....ㅋ
마지막 배우들의 인사후엔 거의 모든 관객들이 일어나 콘서트 분위기였다는ㅋㅋㅋ
다시 보고 싶은 젊음의 행진!!!

주인공 외에 전아민!!! 대박ㅋ
댄스, 머리휘날릴때 나오는 빤짝이 가루ㅋ(만화를 연상케하는ㅋ)
암튼! 정말 간만에 실컷 웃고 소리질러 보았슴당!^^

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[시놉시스]
천방지축 오영심과 왕경태를 주인공으로
'장학퀴즈', '가요톱텐' 그 시절 프로만 들어도 웃음짓게 하는 지난날 추억들
8090 콘서트의 향연으로 예전에 유행했던 음악들을 들을수 있다는...

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러브&드럭스
감독 에드워드 즈윅 (2010 / 미국)
출연 제이크 질렌할,앤 헤더웨이
상세보기

[시놉시스]
올 겨울, 사랑의 묘약을 처방해드립니다.
타고난 바람둥이 제이미(제이크 질렌할 분)는 넘치는 바람기 때문에 다니던 직장에서 해고를 당한다. 제약회사에 영업사원으로 취직한 제이미는 자신의 매력을 100% 활용, 병원을 상대로 영업에 나선다. 얽매이길 싫어하는 자유로운 영혼의 소유자인 매기(앤 헤서웨이 분). 그녀는 진지한 사랑에 빠지길 두려워하며 가벼운 관계만을 쫓아 하룻밤 상대로 남자들을 고른다.

병원에 영업차 갔던 제이미는 그곳에서 환자인 매기를 우연히 만나게 되고 장난스럽고 유쾌한 제이미의 연애신청이 싫지 않은 매기는 진지한 사랑보다는 몇 시간을 함께 보낼 잠자리 친구로 지내자고 제안한다.

한편, 화이자가 개발한 비아그라가 선풍적인 인기를 끌면서 제이미는 업계에서 승승장구하게 된다. 몸으로 하는 사랑(?)엔 쿨하고 마음으로 하는 사랑은 싫은 두 사람은 시간이 지날수록 서로의 매력에 이끌리게 되고 제이미는 매기에게 사랑을 고백하지만 그녀는 받아들이지 않는데……

알고 보면 사랑에 서툰 그들에게 찾아온 특별한 처방은…?

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제가 조아하는 앤헤서웨이가 나와 보게된...

간만의 약간의 눈물을 흘리며 본 영화라고나 할까여...

그 영화 장면 하단부 부분에 멋진 명대사들이 나와 올려봅니다...

[명대사 일부분 中에서...]
매기(헤서웨이)의 "지금 이 순간은 내것이라 행복하다"라는 말에...
지금의 내맘과 같아...더 그 대사가 떠오르네여....

"사랑해....진심으로..
우리는 세상 어느 누구보다 소중한 사람들이야..
같이가자 내가 안고 돌아다닐께


스쳐 지나가는 사람들은 타인이 되지만...
어느 한사람으로 인해 인생 전체가 바뀌었다...